中老年合唱团团员虽然基础不好，但他们都勤于练习，不断切磋水平，互相学习，不仅丰富了自己的晚年生活，也鼓励了我这个年轻人，不断总结方法，找到适合中老年人、专门的合唱训练方法。 
　　中老年人的声音条件相对弱一点，促使我在训练中不追求高音，追求相对统一的音色。配合合唱艺术讲求整体音色的和谐、统一的要求，常抓声部之间的均衡与协调。引导他们感受声部之间强弱互补、相互衬托的规律，感受旋律与和声进行中的纵横交错、声部交替中的有序进行，慢慢的，指挥与队员之间形成了默契的配合。长此以往，对中老年人的性格疏通、情趣建立、意志加强、态度转变、思想的正能量产生了积极的影响，减少了因老年孤独而产生的消极心态。 
　　一、普及基本乐理知识是训练中老年合唱的基础 
　　中老年人通常是不太识谱的，因此我在合唱团里开设有简谱识谱课，在学唱歌曲的同时，慢慢灌输音高、节奏、拍子、记号等乐理知识，有针对性地选曲，让他们由易到难，慢慢理解合唱歌曲中涉及到的乐理知识，有针对性地落实乐理知识。 
　　二、有针对性的发声训练是训练中老年合唱的保证 
　　（一）发声训练要配合中老年人声音和身体条件 
　　中老年人声带老化，慢慢失去弹性，声音也不如以前富有光泽，音色偏于黯淡气息不足。中老年人的心肺功能明显减弱，因此在选择合唱曲目时，要考虑到中老年人的身体条件和声音条件，唱一些旋律舒缓、乐句较短、起伏转折较少、难度适中的曲目。切勿不顾实际情况盲目拔高。 
　　（二）训练中强调中低音区的结实、厚实，建立稳定的中低音区 
　　训练重低音区有利于打好坚实的歌唱基础，不要盲目追求唱高音。声音要想达到和谐统一，就需要重低音声区牢固的训练。体会声音唱在气息上，用有气息支撑的假声来唱。当获得有质量的声音后再加大音量，而不是一味追求音量和激情。 
　　（三）强调口型和喉头放松的重要性 
　　电视上的歌唱家们为什么有那么动听的声音？难道只是为了表演而微笑而打开口腔？正是因为有了正确的口型和口腔状态，我们才能获得正确的声音。我要求团员们要夸张的打开口腔，笑肌放松的提起，喉部放松打开，在团员们的模仿学习过程中，美声唱法的那种浑厚的声音慢慢显现出来。初学时，中老年团员喉部会非常紧张，出现“压喉头”“喉头紧”的现象。这时我们指挥或者声乐指导就要用示范告诉她们，喉部怎么放松？怎样才是正确的声音。 
　　三、形象的表达呼吸方法，通过朗诵来感受气息的支撑 
　　合唱中的呼吸是有别于我们平时的呼吸的。在中老年人心肺功能下降的情况下，呼吸的训练要非常形象具体，多想身边的事例来启发他们。我启发团员们用叹气叹息的方法来体会气息的下沉。为了让他们感受到胸、腰腹部的呼吸，我启发把自己想象成一个一百八十斤的胖子，来体会呼吸后腰腹部的扩张与收缩。而在气息的支撑方面，我多选用长音练习让他们感受横膈膜的力量和支持。同时采用朗诵歌词的方式来体会气息的支撑。唱歌咬字的状态和朗诵的状态比较相似，我们可以在演唱歌曲之前多朗诵歌词。一定要带气息的、夸张的朗诵歌词！这样能让我们快速的体会到气息的支撑。 
　　四、合唱中的咬字吐字是中老年合唱的难点 
　　我们荆州这个地方方言比较重。没有前后鼻音、没有平翘舌之分，中老年人的普通话都很成问题。唱起歌来方言的咬字吐字成了大问题。上课时我把容易出现问题的字让他们标上拼音，反复示范、反复模仿练习。让讲普通话的团员受到重视，结成互帮小组来逐个解决困难字。时间长了也能获得不错的成效。 
　　五、团员和指挥之间的配合是中老年合唱重点 
　　进入合唱队里中老年人通常不能理解指挥的重要作用，把指挥看成是一个打拍子的。训练进行过程中，指挥要靠强大的心理因素支撑自己，用艺术感染力和合唱指挥技巧征服合唱团员，让他们逐渐感受到指挥的核心作用，跟着指挥的动作起伏来领悟音乐、表现音乐。结合合唱排练，使他们能看懂指挥的强弱、张弛与收放，明白点与线的控制，声部如何进如何收？注意渐强和减弱的把握，从而最终实现各个声部的和谐统一，获得好的和声效果。 
　　六、中老年合唱团演出中的注意事项 
　　演出是提高团队凝聚力，锻炼团队作战力的好机会。面对不同层次、不同类型的演出，针对性的训练合唱队型、练习上下场、熟悉舞台。让这些团员们精神饱满充满自信地投入到演出中来，使团员们的合唱水平和表演水平都得到很大的锻炼，让中老年人的付出得到收获、社会奉献得到认可，从而精神上得到安慰和鼓励。 
　　以上是我数年来辅导中老年合唱团时的一些经验总结，期间得到了很多同行的帮助和鼓励，特别的热心的中老年朋友们，希望归纳之后形成的这篇短文，能为今后的中老年合唱训练之路，开拓思路不断进步。